Có một cơ bụng đẹp sẽ giúp cho hình thể của bạn trở nên quyến rũ hay cực hút mắt. Tuy nhiên vẫn còn có nhiều vấn đề xoay quanh về cơ bụng được không ít bạn quan tâm. Và đặc biệt trong đó có thể nói đến như là cơ bụng đẹp phát triển như thế nào. Vậy thì cơ bụng đẹp phát triển như thế nào sẽ được FITi tiết lộ cho các bạn qua bài viết hôm nay nhé.
Cơ bụng đẹp phát triển như thế nào hãy cùng FITI tìm hiểu nhé
Hiểu rõ hơn về cơ bụng
Về cơ bản thì cơ bụng là phần cơ nằm ở bụng và đảm nhận các vai trò rất quan trọng. Đồng thời thì cơ bụng ở nam và nữ là giống nhau, đều được tạo thành từ 4 nhóm cơ chính:
Hiểu rõ về cơ bụng trước khi tìm hiểu quá trình hình thành cơ bụng đẹp
Cơ bụng trước
Cơ bụng trước còn được biết đến với tên tiếng Anh là Rectus abdominis. Đây chính là nhóm cơ nằm ở ngay phía trước của bụng. Đồng thời cũng là nhóm cơ sẽ tạo nên cơ bụng săn chắc cho bạn. Với các bạn nữ thường ao ước có cơ bụng 6 múi thì việc hãy tập luyện cơ bụng trước. Vì nhóm cơ này sẽ mang lại cho các bạn kết quả như ý.
Cơ bụng 2 bên
Nhóm cơ bụng 2 bạn là phần cơ nằm ở hai bên hay nói cách khác là ở xung quanh của cơ bụng trước. Phần cơ 2 bên này sẽ có nhiệm vụ giữ cho cơ thể cân bằng khi cơ thể thực hiện động tác xoay qua lại. Thêm vào đó là khi tập luyện nhóm cơ này thì phần hông của bạn cũng sẽ trở nên săn chắc và thon gọn hơn. Vì thế mà thậm chí còn được các chàng trai gọi bằng cái tên V-cut.
Cơ bụng dưới
Tiếp giáp trực tiếp với nhóm cơ 2 bên chính là phần cơ bụng dưới. Chức năng chính của nhóm cơ bụng dưới này sẽ được thực hiện khi cơ thể cần thao tác xoay. Vì thế nên chúng sẽ có tác dụng hỗ trợ các cơ hai bên để giữ cơ thể cân bằng trong lúc xoay.
Cơ bụng sau
Cơ bụng sau là nhóm cơ cuối cùng trong cơ bụng và cũng là nhóm cơ nằm sâu nhất trong toàn bộ cấu tạo của cơ bụng. Tuy nhiên cơ bụng sau lại có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Nhóm cơ này sẽ có nhiệm vụ giữ sự ổn định của toàn bộ cơ thể cũng như là giúp bảo vệ các cơ quan nội tạng bên trong ổ bụng.
Xem thêm: https://fiti.vn/co-bung-nu-dep/
Cơ bụng 11 là cơ bụng như thế nào?
Cơ bụng 11 là tiêu chuẩn vòng 2 của chị em phái đẹp
Cơ bụng số 11 là một loại hình cơ bụng được rất nhiều chị em ưa chuộng và yêu thích. Với phái đẹp thì 1 phần cơ bụng 11 đẹp sẽ là tiêu chuẩn cho 1 vòng 2 hoàn hảo. Vì thế nên có không ích các chị em ưu tiên luyện tập cơ bụng này. Và trên thực tế thì cơ bụng số 11 được hình thành nhờ vào sự phát triển của các cơ xiên ngoài. Từ đó sẽ giúp tạo thành 2 đường rõ ràng ở 2 bên cơ bụng trước tương tự như số 11.
Cơ bụng đẹp hình thành như thế nào?
Chúng ta sẽ không thể nào sở hữu đường nét cơ bụng hoàn hảo nếu như không luyện tập thể dục thể thao. Hoặc có thể là áp dụng các bài tập về cơ bụng tại nhà. Cơ bụng của chúng ta được ẩn sau lớp mỡ bụng. Vì thế nên nếu muốn cơ bụng hiện rõ thì các bạn cần loại bỏ lớp mỡ thừa này trước.
Để cơ bụng được hình thành cần loại bỏ lớp mỡ thừa ở bụng
Các bạn có thể loại bỏ lớp mỡ thừa ở bụng thì có thể nói là đạt được 50% của quá trình hình thành cơ bụng. Việc sau đó các bạn cần làm chỉ đơn giản là tập luyện và ăn uống hợp lý. Rồi chờ đợi việc sở hữu 1 cơ bụng săn chắc, thon gọn và rõ ràng.
Trên đây là một số thông tin về cơ bụng đẹp phát triển như thế nào. Với các thông tin này các bạn có thể dễ dàng luyện tập cũng như chăm sóc cho cơ bụng của mình. Vì thế nên các bạn hãy cố gắng luyện tập để sở hữu 1 cơ bụng đẹp và quyến rũ nhé. Đừng quên theo dõi FITI để có thêm những thông tin bổ ích mỗi ngày.
Tham khảo: https://fiti.vn/